將鞋子留在門口有充分的健康理由

我媽媽一直有一條牢不可破的規則：屋內不能穿戶外鞋。無論你是誰——家人、鄰居還是客人——你都必須在跨過門檻之前把它們脫下來。

小時候，我認為這只是她眾多怪癖中的一個。但隨著年齡的增長（和智慧的增長），我開始明白這并不是強迫性的整潔。這是關于健康、安全和保持我們生活空間衛生的。

在室內脫鞋似乎是一種文化習俗或個人偏好.但越來越多的科學證據表明，這是一種聰明的——甚至是至關重要的——習慣，可以保護我們免受無形但嚴重的健康威脅。

清潔度通常與可見的污垢有關。但是，當涉及到鞋子時，潛伏在表面下的東西往往是微觀的，比一點泥土或干草要危險得多。戶外鞋攜帶細菌、過敏原和有毒化學物質——其中許多是與嚴重的健康問題有關.

考慮一下你的鞋子每天去哪里：公廁、人行道、醫院走廊和用化學品處理的草坪例如除草劑和殺蟲劑來控制雜草和害蟲。

根據亞利桑那大學研究，高達 96% 的鞋子檢測出大腸菌群呈陽性，這種細菌常見于糞便中。令人不安的是，27% 的人被攜帶大腸桿菌，一種與各種感染有關的細菌 –其中一些會危及生命.

雖然大腸桿菌無害的，其他產生志賀毒素，可引起血性腹瀉，并導致溶血性尿毒癥綜合征，一種涉及腎衰竭的潛在致命疾病。五歲以下兒童由于他們的免疫系統仍在發育和頻繁的手對動，他們尤其面臨風險。

但大腸桿菌并不是唯一搭便車進入您客廳的細菌。鞋子也撿起來艱難梭菌，一種以引起疼痛、有時嚴重腹瀉和金黃色葡萄球菌,包括 MRSA，一種可引起深層皮膚感染的耐藥性“超級細菌”，肺炎，甚至是致命的血流感染。

不僅僅是病菌

健康風險不僅限于細菌。鞋子還可以作為載體化學藥品和過敏原。研究表明，戶外鞋類可以帶入殺蟲劑、除草劑和鉛等重金屬——所有這些都會帶來嚴重的健康風險，尤其是幼兒和寵物。

鉛暴露通常來自城市灰塵或土壤，對兒童特別有害，因為它會損害大腦發育并導致終生認知問題。此外花粉等過敏原會附著在你的腳底上，加劇過敏和呼吸系統問題，而這本應是一個安全的避風港。

更令人震驚的是，瀝青密封膠用于車道和道路含有致癌化合物。美國的一項研究發現這些化學物質可以在室內追蹤并揮之不去在室內灰塵中– 有時比室外水平高 37 倍。

誰花在最靠近地面上的時間最多？兒童和寵物。孩子們爬行、玩耍并且經常把手放在嘴里。寵物在這些受污染的表面上行走后會舔它們的爪子。在室內穿戶外鞋會無意中增加他們接觸有害物質的機會。

干凈的地板，健康的家

鑒于證據，我母親的規定聽起來不再那么不合理了。事實上，這可能是您可以在家中采取的最簡單、最有效的公共衛生措施之一。通過在門口脫鞋，您不僅可以防止污垢弄臟地毯，還可以顯著減少家人接觸有害微生物和化學物質的機會。

而且這并不難做到。考慮在入口處指定一個無鞋區域，或者為房客提供鞋架或鞋籃，甚至幾雙舒適的室內拖鞋。讓別人脫鞋一開始可能會覺得很尷尬——但很容易忽視像走進你家這樣例行公事的事情是如何帶來如此隱藏的風險的。

但是，當您意識到鞋底上附著的細菌和有毒化學物質數量龐大時，就會明白：在室內穿著戶外鞋就像邀請街道——以及街道上的一切——進入您最私密的生活空間。

所以，下次你回家時，花點時間脫掉你的鞋子。您的地板 - 以及您的健康 - 將感謝您。正如我媽媽經常說的那樣，“打掃房子，問心無愧”。

事實證明，她一直都是對的。

馬納爾·穆罕默德， 高級講師， 醫學微生物學，威斯敏斯特大學

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