睡眠有 5 種特征——這是您對您的健康狀況的看法

一組科學家已經確定了五種不同的睡眠狀況，這些特征將一個人的閉眼質量與各種健康、心理和生活方式結果聯系起來。

雖然這是我們都經常做的事情，但睡眠科學還是很模糊的。

在這項新研究中，科學家們檢查了睡眠質量的多個方面以及它們與各種結果的關系。

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他們分析了通過人類連接組項目收集的 770 名健康年輕人的信息，其中包括大腦成像數據以及患者報告的睡眠、健康和生活方式特征。

綜上所述，該團隊確定了五種不同的睡眠-生物心理社會特征，這些特征顯示了大腦網絡組織的獨特模式。

第一個特征將睡眠不佳與負面的心理健康結果聯系起來。符合這一特征的患者表現出一系列睡眠問題，特別是晚上入睡時間更長，并且對整體睡眠不太滿意。他們表達了更高的抑郁癥、焦慮、壓力、恐懼和憤怒問題。

第二種情況中的人沒有出現重大睡眠問題，但仍有心理健康問題，包括多動癥、憤怒、壓力、恐懼和悲傷，以及責任心的降低。對于這一組患者來說，他們的問題可能源于其他原因。

第三種情況主要是通過使用助眠藥物來定義的。該群體中的人表現出更大的責任心，并報告說對他們的友誼和情感支持網絡感到更滿意。然而，他們也表現出視覺情景記憶、流體智力和空間定向方面的認知問題增加。

第四個特征主要與睡眠時間有關，休息時間減少與更具攻擊性的行為以及情緒處理、語言和流體智力方面的困難有關。

最后，第五個特征主要是由睡眠障礙驅動的，經常在夜間醒來。這些患者還表現出攻擊性行為和與第四型類似的認知問題，但也更有可能出現思維問題、焦慮、高血壓、吸煙者并表現出酒精依賴癥狀。

“不同的睡眠狀況也得到了獨特的大腦功能模式的支持，這些模式測量了核磁共振成像，這表明睡眠體驗不僅反映在健康和行為上，還反映在大腦的線路和活動中，”說Aurore Perrault，加拿大康考迪亞大學的神經科學家。

雖然睡眠已被廣泛研究，但大多數研究都是孤立地檢查單一因素，與單一結果相關。該團隊希望通過研究更廣泛的關聯并了解五種特征中哪一種最能描述每位患者，醫生可以更好地診斷和治療睡眠障礙和相關健康問題。

畢竟，研究不斷揭示新的方法睡眠與我們的健康息息相關.太少是不健康的以多種方式——但也是如此太多了.

可是小時不是一個好的衡量標準獨自一人：有些人自然需要多多少少比其他人。相反，它與質量有關，這受到各種影響如何,哪里,誰與和睡覺時.

這足以讓你徹夜難眠。

新工作發表在期刊上公共科學圖書館生物學.

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