研究表明，倦怠實際上可能并不是一個工作問題

當我們聽到“倦怠”這個詞時，我們大多數人都會想到長時間工作和壓力增加從我們的工作和參與其中的人那里。然而，一項令人驚訝的新研究表明，只有少數倦怠患者實際上認為他們的癥狀是由于他們的工作造成的。

這項研究由挪威科技大學 （NTNU） 的一個團隊領導，可能會挑戰關于人們如何達到倦怠以及我們如何能夠防止倦怠的傳統思維。

不到 30% 的受訪者將工作歸咎于他們感到筋疲力盡的主要原因。

研究人員認為，倦怠背后往往有更廣泛的因素和壓力，而不僅僅是工作中發生的事情。

“經歷過倦怠的人描述了他們日常生活中的壓力，這導致了一種形式的抑郁癥,"說心理學家倫佐·比安奇（Renzo Bianchi），來自 NTNU。“你可以稱之為生活中的抑郁壓力。”

該研究涉及挪威的 813 名員工，其中一些人報告了倦怠感。科學家們比較了參與者認為導致倦怠、疲憊和非特異性心理困擾的因素。

倦怠往往與工作變量的聯系最強，但一些與工作相關的因素，如工作保障和同事支持，與工作相關的因素更密切相關一般心理壓力數據顯示，比倦怠更重要。

有趣的是，只有 27.7% 的有倦怠癥狀的參與者表示，他們認為工作是他們感到倦怠的主要原因。

這不是唯一的研究大多數倦怠的人都表示工作也不是主要原因。研究人員指出，倦怠及其觸發因素對每個人的作用可能不同。

“對于性格更焦慮的人來說，擔憂和壓力會消耗大量精力，而不一定僅僅與他們的工作有關。”說比安奇。

“我認為對此進行更多研究很重要，尤其是關于性格的影響。不斷擔心可能會出錯是令人筋疲力盡的。

這世界衛生組織描述 Burnout作為“慢性工作場所壓力”，具有三個維度：疲憊或缺乏精力、與工作的距離增加或對工作的消極情緒，以及行為不那么專業。

事實上，自從美國心理學家首次創造“倦怠”一詞以來，涉及工作的定義就已經存在赫伯特·弗羅德伯格.最初，它適用于護理行業的人，然后擴展到所有類型的工作。

這項最新研究背后的研究人員建議，這些定義可能需要重新思考——不僅僅是為了我們可以更好地識別倦怠及其癥狀，也是為了改進處理它的方法。如果倦怠一開始就與工作無關，那么專注于工作環境不會有太大區別。

倦怠會對身心健康產生負面影響以多種方式，當然，在某些情況下可以由工作驅動——但也由家庭、健康或財務問題驅動，研究人員表示。

研究人員提到，工作保障、同事支持和自決是最大限度地降低工作倦怠風險的方法，以及找到一份做自己喜歡的事情的職業——如果你有幸能夠做到的話。

“不是每個人都有幸熱愛自己的工作，因此有能力承受更多的工作壓力，”說比安奇。“但重要的是要找到一份有意義的工作，然后投入成功所需的工作。”

該研究已發表在心身研究雜志.

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