飲食和運動可能會比你的基因更聰明地患 2 型糖尿病

遺傳學起著非常強大的作用在 2 型的發展中糖尿病，但基因并不能決定生活中的一切。

一項新的研究首次表明，即使是那些有遺傳傾向糖尿病的人也可以通過選擇正確的生活方式來阻止這種疾病。

芬蘭一項為期 3 年的“干預”現在表明，健康的飲食和定期鍛煉可以降低男性患上“高遺傳風險”的 2 型糖尿病的可能性。

該計劃幫助患者平衡血糖和減輕體重，即使對于那些被認為具有低糖尿病遺傳風險因素的人來說也是如此。

“這些發現鼓勵每個人改變促進健康的生活方式。此外，它們還展示了基于團體和互聯網的生活方式指導的有效性，從而節省了醫療保健資源。說東芬蘭大學的臨床營養學家 Maria Lankinen。

這不是第一項表明生活方式干預可以降低 2 型糖尿病患病率的研究。

就在最近，一個為期一年的糖尿病計劃在英格蘭發現，對一個人的日常飲食進行全面改革可以使 32% 的 2 型糖尿病患者得到緩解，這意味著他們不再需要服藥。

然而，這項最新研究確實有助于理清基因和環境在糖尿病發作中可能發揮的作用。

東芬蘭大學和芬蘭庫奧皮奧大學醫院的研究人員在干預研究中納入了 600 多名 50 歲以上的男性參與者。

這些參與者接受了關于健康飲食和體育活動重要性的小組會議。臨床營養師還為他們提供了個人營養反饋，并獲得了接下來三年的飲食和運動指南。在此期間進行了兩次口服葡萄糖耐量試驗和體格檢查。

干預組中約有一半人患 2 型糖尿病的遺傳風險高，另一半的遺傳風險低。這是根據 76 個已知會增加 2 型糖尿病風險的基因變異進行評分的。

一組 345 名未接受干預的男性參與者被納入為對照組。該對照組包括 149 名高遺傳風險人和 196 名低遺傳風險患者。

與對照組中具有高遺傳風險的人相比，參加 3 年干預的高遺傳風險者繼續發展為 2 型糖尿病的可能性降低了 6%。

干預組中遺傳風險低的人與對照組中遺傳風險低的人沒有表現出顯著差異，但他們仍然顯示出與高危干預組相當的體重減輕和代謝益處。

例如，隨著年齡的增長，他們的血糖控制往往會惡化，但與對照組相比，干預組的這些不利影響要小得多。

這表明遺傳風險低的參與者也從生活方式的改變中受益。

需要更多的研究來證實這種影響在更大、更多樣化的隊列中，但研究人員認為這項試驗表明，2 型糖尿病可以通過一種可及的方法“預防或延緩”。

關注中老年男性的健康飲食和體育鍛煉，尤其是對于那些患有 2 型糖尿病的遺傳風險高的人，可能是減少這種高度常見的代謝疾病發生的一種經濟高效且實用的方法。

“因此，”來自芬蘭的團隊總結，“我們的結果表明，應鼓勵所有有 2 型糖尿病風險的個體改變生活方式，無論遺傳風險如何。

該研究發表在臨床內分泌學與代謝雜志.

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