你真的需要排毒嗎？肝臟專家的解釋

一月帶著熟悉的宿醉來臨。吃得太多了。喝多了。屏幕時間太多了。

社交媒體上突然充斥著綠色果汁、活性炭補充劑、足貼和七天“肝臟重置”，這些都承諾能清除體內神秘毒素，使其恢復更純凈的狀態。

在第一集奇異健康主持人凱蒂·愛德華茲和丹·鮑姆加特將排毒文化置于顯微鏡下，提出一個簡單的問題：我們真的需要排毒嗎？

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奇異健康探討我們身體所經歷的奇怪、驚訝甚至令人擔憂的事情。

每一期節目都會聚焦一個流行的健康或養生趨勢、病毒式宣傳或身體謎團，并由專門研究這些領域的研究人員協助，探討證據的真實含義。

《對話》雜志的健康與醫學編輯凱蒂·愛德華茲，以及布里斯托大學健康與生命科學講師兼全科醫生丹·鮑姆加特，長期以來對人體的不可能性和極限充滿興趣，同時對聽起來好得令人難以置信的說法持健康的懷疑態度。

這集開場直接進入排毒主題。從果汁清潔、排毒茶到活性炭丸、足墊，以及咖啡灌腸時，凱蒂和丹觀看、皺眉，偶爾還笑著應對一些網絡上最流行的排毒潮流。

過程中，他們會詢問這些產品聲稱能去除什么，它們如何起作用，以及為什么感覺變糟常常被網絡上重新定義為排毒“有效”的信號。

本集還采訪了伯明翰大學的肝臟專家特里什·拉洛爾，她的信息直白而直白。

“你的身體真的是為自己做準備的，”她解釋道。

肝臟與腎臟和腸道協同工作，已經全天候為身體排毒。Lalor表示，對于大多數健康人來說，不需要極端干預或昂貴的補充劑。

這并不意味著所有標有“排毒”標簽的東西都是無害的。拉洛爾解釋了某些成分在哪些方面能發揮作用，哪些地方影響不大，以及如果濫用可能會造成真正的傷害。

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真正的排毒不像是一袋袋子或足貼，更像是補水、補充纖維、休息、適度，以及給肝臟時間去發揮它已經非常出色的功能。

如果你買的是排毒貼片和補充劑，那么被清理的很可能是你的錢包，而不是你的肝臟。

凱蒂·愛德華茲，Health + Medicine委托編輯及《Strange Health》播客主持人，對話以及丹·鮑姆加特心理學與神經科學學院高級講師，布里斯托大學

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