健康的生活方式可以抵消62%的過早死亡遺傳風險

當研究告訴我們我們祖父母的飲食能影響我們的健康幾十年后，我們很難擺脫這種感覺，即遺傳學闡明了我們幸福的軌跡。

但是，我們的健康實際上有多少是由我們的基因決定的，我們的生活方式有什么影響，是好是壞？我們真的能克服我們被發的基因卡嗎？吃得好，延長壽命和經常鍛煉，正如一些研究表明的那樣？

一項針對英國超過35萬人的新研究發現，健康的生活方式選擇可以抵消高達62%的英年早逝的遺傳風險。

“據我們所知，我們的研究是第一個調查遺傳風險和生活方式因素與人類壽命的聯合關聯的研究，”研究人員說在他們發表的論文中寫.

以前的流行病學研究已經研究了其中一種，但數據來自三個大,長期的人口研究這項新研究調查了遺傳學、環境和疾病之間的聯系，可以同時比較遺傳風險和生活方式因素對長壽的影響。

來自中國幾所大學和英國愛丁堡大學的研究人員團隊分析了超過350,000名歐洲血統成年人的數據，這些人從2006年到2010年被招募到英國生物樣本庫研究中，并跟蹤了近13年的中位數。

參與者被問及他們的飲食、身體活動、吸煙、飲酒、體型和睡眠時間，并根據他們的回答分為三層。研究人員還根據已知的遺傳風險因素將參與者分為三類，稱為多基因風險評分–摘自美國研究– 影響壽命。

似以前的家庭研究研究人員發現，僅遺傳學就可以將過早死亡的風險提高21%。

不健康的生活方式，包括睡眠不足、運動少、加工食品、香煙和酒精，也與早逝的風險增加 78% 有關，無論某人的遺傳易感性如何。

在研究期間，生活方式不健康且具有較短壽命遺傳傾向的人死于非意外、非 COVID 相關疾病的可能性是遺傳風險較低且生活習慣更有利的人的兩倍。

但研究人員發現，選擇更健康的生活方式——主要是不吸煙、定期鍛煉、吃得好和睡眠充足——可以抵消壽命縮短的遺傳風險62%。

“這項研究闡明了健康生活方式在減輕遺傳因素對壽命縮短的影響方面的關鍵作用，”研究人員說結束.

然而，這是一項觀察性研究，因此無法得出關于因果關系的確切結論。大多數參與者是歐洲白人血統，因此這些發現也不能推廣到其他人群。

更重要的是，參與者在加入研究時只在一個時間點接受了關于他們的生活方式的調查，而所研究的遺傳變異只捕獲了與較短壽命相關的遺傳風險的一小部分，因此可能有更多的DNA在起作用。

這項研究僅簡要涉及的另一個大問題是幾歲人做出積極的改變到他們的生活方式。

分析發現，如果改變生活方式，壽命較短的遺傳風險高的人可以在40歲時將預期壽命增加大約5年。其他研究顯示維護它們的重要性.

“鑒于生活方式的行為習慣通常是在中年之前養成的，采取有效的公共衛生干預措施對于那些在形成固定生活方式之前延長壽命的高遺傳風險的人來說非常重要，”研究人員說結束.

該研究已發表在BMJ 循證醫學.

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