這 4 個見解表明古代世界對心理健康了解很多

根據世界衛生組織大約2.8億人全球范圍內有抑郁癥關于10億有任何形式的心理健康問題。

生活在古代世界的人們也有心理健康問題。那么，他們是如何應對的呢？

正如我們將看到的，他們關于心理健康的一些見解在今天仍然具有相關性，盡管我們可能會質疑他們的一些方法。

1. 我們的精神狀態很重要

抑郁癥等心理健康問題對于古代世界的人們來說是很熟悉的。荷馬，以《伊利亞特》和《奧德賽》而聞名的詩人，顯然生活在公元前八世紀左右死在消瘦后擺脫抑郁癥。

早在公元前五世紀末，古希臘醫生就認識到，我們的健康在一定程度上取決于我們的思想狀態。

在《流行病》中，寫于公元前 400 年左右的醫學文本，一位匿名醫生寫我們的思維習慣（以及我們的生活方式、衣著和住房、身體活動和性）是我們健康的主要決定因素

2. 心理健康問題會讓我們生病

同樣在《流行病》中寫作的，一位匿名醫生描述他的一個病人，帕門尼斯庫斯，他的精神狀態變得非常糟糕，以至于神志不清，最終無法說話。他在床上躺了14天才痊愈。我們沒有被告知如何。

后來，這位著名的醫生別迦摩的蓋倫（公元129-216年）觀察人們經常因為精神狀態不佳而生病：

在某些情況下，“思考”可能是導致健康或疾病的原因之一，因為對任何事情都生氣并因最輕微的原因而感到困惑、痛苦和恐懼的人往往會因此而生病，并且很難克服這些疾病。

蓋倫還描述了他的一些患有心理健康問題的病人，包括一些患重病并死亡的病人。一個男人賠了錢：

他開發了一種發燒這陪伴了他很長時間。在睡夢中，他為自己的損失責罵自己，后悔不已，一直煩躁不安，直到醒來。當他醒著的時候，他繼續消磨著悲傷。然后他變得神志不清，并出現腦熱。他最后陷入了一種譫妄，從他的話中可以明顯看出，他一直保持著這種狀態，直到他死了。

3.精神疾病是可以預防和治療的

在古代世界，人們有許多不同的方法來預防或治療精神疾病。

生活在公元前五世紀的哲學家阿里斯提普斯（Aristippus）曾經為人們提供建議專注于當下為避免精神障礙：

把注意力集中在那一天，實際上也集中在一天中一個人行動或思考的那部分。只有現在屬于我們，不是過去，也不是預期的東西。前者已經不復存在，后者是否會存在尚不確定。

生活在公元前四世紀的哲學家克利尼亞斯，說每當他意識到自己正在生氣時，他就會去用七弦琴彈奏音樂來讓自己平靜下來。

醫生們有自己的方法來處理心理健康問題。多推薦患者改變生活方式以調整他們的精神狀態。

他們建議人們采取新的鍛煉方式，采用不同的飲食方式，出海旅行，聽哲學家的講座，玩游戲（如跳棋/跳棋），并做相當于現代填字游戲或數獨的心理鍛煉。

例如，醫生凱利烏斯·奧雷利安努斯（Caelius Aurelianus，公元五世紀）思想患有精神錯亂的患者可以從多樣化的飲食中受益，包括水果和溫和的葡萄酒。

醫生還建議人們服用植物性藥物。例如，草藥赫勒博爾是給患有偏執狂的人的。然而，古代醫生認識到 hellebore 可能是危險的，因為它有時會引起毒性痙攣，殺死病人。

其他醫生，如蓋倫，觀點略有不同。他認為精神問題是由某種占據頭腦的想法引起的。他相信，如果把這個想法從頭腦中去除，精神問題就可以治愈。寫:

一個因思想而患病的人，只有通過照顧占據他頭腦的錯誤觀念才能治愈，而不是通過食物、飲料、[衣服、住房]、洗澡、走路和其他類似的東西（措施）來治愈。

嘎蘭思想最好的辦法是把新的想法和情緒放在病人的腦海中，把病人的思想從這些錯誤的想法上轉移開來。

我把對賠錢、政治陰謀、喝毒藥或其他類似事情的恐懼放在別人的心中，以將他們的思想轉移到這些事情上 [...]在另一些情況下，人們應該引起對不公正的憤慨，對競爭的熱愛，以及根據每個人的興趣擊敗他人的愿望。

4. 解決心理健康需求工作

一般來說，古人認為保持我們的精神狀態健康需要付出努力。如果我們感到焦慮、憤怒或沮喪，那么我們需要做一些事情，使我們與這些情緒相反。

他們認為，這可以通過做一些直接對抗我們正在經歷的情緒的活動來實現。

例如，Caelius Aurelianus說患有抑郁癥的人應該做一些讓他們開懷大笑和快樂的活動，比如去劇院看喜劇。

然而，古人并不相信任何單一的活動都足以使我們的精神狀態變得健康。重要的是徹底改變一個人的生活方式和思維方式。

在遇到心理健康問題時，我們顯然與我們的古代祖先有很多共同點。他們所說的大部分內容現在看起來和2000年前一樣重要，即使我們今天使用不同的方法和藥物。

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康斯坦丁·帕內吉雷斯，McKenzie博士后研究員，研究希臘羅馬古代，墨爾本大學

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