你的大腦在速度上：快進觀看視頻對你的記憶有害嗎？

我們中的許多人已經養成了以更快的播放速度收聽播客、有聲讀物和其他在線內容的習慣。對于年輕人來說，這甚至可能成為常態。

一加州學生調查例如，顯示 89% 改變了在線講座的播放速度，而大量文章媒體報道關于如何快速觀看已成為普遍的。

很容易想到更快地觀看事物的一些好處。它可以讓你在相同的時間內消費更多的內容，或者多次瀏覽同一條內容以充分利用它。

這在教育環境中可能特別有用，因為它可能會騰出時間來鞏固知識、進行練習測試等。快速觀看也可能是一種很好的方法，可以確保您在整個持續時間內保持注意力和參與度，以避免走神。

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但是缺點呢？事實證明，其中也有一兩個。

當一個人接觸到口語信息時，研究人員會區分內存的三個階段：對信息進行編碼、存儲并隨后檢索信息。

在編碼階段，大腦需要一些時間來處理和理解傳入的語音流。必須提取單詞并從記憶中實時檢索其上下文含義。

人們通常以每分鐘 150 個單詞的速度說話，盡管將速度加倍至每分鐘 300 個單詞，甚至將其增加三倍至每分鐘 450 個單詞仍在范圍內我們能找到的可以理解的東西。問題更多的是我們形成的記憶的質量和壽命。

傳入的信息臨時存儲在名為工作內存.這允許將信息塊轉換、組合和作成一種可以轉移到長期記憶的形式。

因為我們的工作內存容量有限，所以如果太多信息到達得太快，可能會超過它。這會導致認知超負荷和信息丟失。

快速查看和信息調用

一個最近的 Meta 分析在這個領域，檢查了 24 項關于從講座視頻中學習的研究。這些研究的設計各不相同，但通常涉及以原始速度 （1x） 向一組播放視頻講座，并以更快的速度 （1.25x、1.5x、2x 和 2.5x） 向另一組播放相同的視頻講座。

就像在用于測試藥物治療的隨機對照試驗中一樣，參與者被隨機分配到兩組中的每一組。

然后，兩組在觀看視頻后完成了一項相同的測試，以評估他們對材料的了解。這些測試要么要求他們回憶信息，要么使用多項選擇題來評估他們的回憶，或者兩者兼而有之。

這Meta 分析表明，提高播放速度對測試性能的負面影響越來越大。在高達 1.5 倍的速度下，成本非常低。但在 2 倍及以上時，負面影響為中等到較大。

具體來說，如果一組學生的平均分數為 75%，并且任一方向的典型變化為 20 個百分點，那么將播放速度提高到 1.5 倍將使普通人的結果降低 2 個百分點。將播放速度提高到 2.5 倍將導致平均損失 17 個百分點。

老年人

有趣的是，薈萃分析中包含的一項研究還調查了老年人（61-94 歲），發現他們比年輕人（18-36 歲）更容易受到以更快的速度觀看內容的影響。

這可能反映了其他方面健康的人的記憶容量減弱，建議老年人應該以正常速度甚至更慢的播放速度觀看以進行補償。

但是，我們還不知道您是否可以通過定期進行快速播放來減少快速播放的負面影響。因此，年輕人可能只是有更多的快速播放經驗，因此能夠更好地應對增加的認知負荷。

同樣，這意味著我們不知道年輕人是否可以通過更頻繁地使用更快的播放來減輕對他們保留信息能力的負面影響。

另一個未知數是，以更高的播放速度觀看視頻是否會對心理功能和大腦活動產生任何長期影響。

從理論上講，這種影響可能是積極的，例如更好地處理增加的認知負荷的能力。或者它們可能是消極的，例如認知負荷增加導致更大的精神疲勞，但我們目前缺乏回答這個問題的科學證據。

最后的觀察結果是，即使以正常速度的 1.5 倍播放內容不會影響內存性能，也存在建議的證據體驗不那么愉快。

這可能會影響人們學習事物的動力和體驗，這可能會讓他們找到更多不去做的借口。

另一方面，更快的播放已經變得流行起來，所以也許一旦人們習慣了它，那就沒問題了——希望我們在未來幾年能更好地理解這些過程。

馬庫斯·皮爾斯， 認知科學讀者，倫敦瑪麗皇后大學

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